Vừa qua một lớp học tại trường Tiểu học Trần Danh Lâm đã giảng dạy cho các em kỹ năng sống về "Quản lý cảm xúc".
Cảm xúc đó chính là những phản ứng, thái độ, rung động, thay đổi của con người trước một vấn đề nào đó. Cảm xúc sẽ bao gồm một loạt các thay đổi đột ngột về mặt cảm giác bên trong, nó sẽ ảnh hưởng và tác động rất lớn đến hành vi của một người trong khoảng thời gian ngắn ngủi.
Cũng có một vài định nghĩa khác về cảm xúc, theo đó cảm xúc ở đây bao gồm cảm xúc tích cực và tiêu cực có ảnh hưởng đến sinh lý và hành vi của một người. cảm xúc được phân loại theo rất nhiều cách, thường có cảm xúc vui mừng, tức giận, hạnh phúc, bất ngờ, tủi thân, buồn bã, chán nản, tuyệt vọng, sung sướng, hoảng hốt… Một người có kỹ năng quản lý cảm xúc, cách điều chỉnh cảm xúc thông minh thường dễ dàng đạt được thành công trong cuộc sống.
Cảm xúc được hình thành qua các bước cơ bản từ nhận thức đến đánh giá, bộc lộ qua triệu chứng cơ thể, xu hướng hành động, biểu hiện bên ngoài:
- Về nhận thức: Não bộ con người sẽ tiếp nhận thông tin từ bên ngoài nhằm phân tích và đánh giá.
- Về đánh giá: Dựa trên thông tin thu thập được, não bộ đánh giá thông tin này tốt hay xấu,… để đưa ra phản ứng phù hợp.
- Về triệu chứng cơ thể: Bản thân con người trước một thông tin, tác động nào đó sẽ có những biểu hiện đầu tiên về mặt cảm xúc lẫn bên trong và bên ngoài. Thường biểu hiện này chỉ chủ thể mới có thể cảm nhận rõ ràng được.
- Về xu hướng hành động: Con người sẽ có một vài hành động nhằm phản ứng với vấn đề, tác nhân mình gặp phải.
- Về biểu hiện bên ngoài: Người khác có thể cảm nhận được cảm xúc của bạn dựa trên cử chỉ, thái độ, lời nói, dáng vẻ, giọng điệu…
Kính mời các bạn xem đoạn vioclip trong lớp học tại trường.